病院のごはん

食事制限とかは特にないんだけど、今後はまぁこんなようなものを食べてれば安全なはずだよ、っという趣旨の覚え書き(メモ)。

表にまとめるとこんな感じ。


■9/6 昼

カロリーとか不明。

■9/6 夜

ごはん、大根と人参の味噌汁、とんかつ(肉70g)、サラダ、ひじきの煮物、果物
カロリー: 691kcal
タンパク質: 25.2g
脂: 19.0g
塩: 4.0g


■9/7 朝
気がついたら食べ終わってたので写真ナシ。

ライ麦パン、バター、ジャム、ソテー、果物、野菜&フルーツジュース
カロリー: 524kcal
タンパク質: 13.3g
脂: 15.1g
塩: 2.0g


■9/7 昼

冷五目うどん、ポテトサラダ、果物、ヨーグルトドリンク
カロリー: 837kcal
タンパク質: 28.5g
脂: 20.0g
塩: 5.8g


■9/7 夜

ごはん、豆腐とわかめの味噌汁、メンチカツ、サラダ、さつま揚げの炒煮、白菜の土佐和え
カロリー: 765kcal
タンパク質: 25.0g
脂: 19.4g
塩: 5.4g


■9/8 朝

ごはん、キャベツの味噌汁、鰆の西京焼、青菜のお浸し、ふりかけ、牛乳
カロリー: 588kcal
タンパク質: 23.7g
脂: 13.6g
塩: 2.6g


■9/8 昼

ごはん、豚肉の生姜焼き、華風煮、果物、漬物
カロリー: 609kcal
タンパク質: 27.1g
脂: 15.8g
塩: 2.7g


■9/8 夜

天丼、かき玉汁、里芋の煮物、印元と竹輪の胡麻和え、ヨーグルト
カロリー: 743kcal
タンパク質: 28.8g
脂: 14.6g
塩: 4.7g


■9/9 朝

食パン、バター、ジャム、ゆで卵、生野菜、牛乳
カロリー: 525kcal
タンパク質: 21.1g
脂: 22.8g
塩: 2.5g


■9/9 昼

麦ごはん、茄子と麩の味噌汁、照り焼魚、焼き豆腐の煮物、青菜のお浸し
カロリー: 655kcal
タンパク質: 27.5g
脂: 20.9g
塩: 3.7g


■9/9 夜

ごはん、チキンカツ、サラダ、スープ煮、果物
カロリー: 655kcal
タンパク質: 23.9g
脂: 11.8g
塩: 2.1g


■9/10 朝

バターロール、黒糖ロール、バター、ソテー、果物、牛乳
カロリー: 627kcal
タンパク質: 20.9g
脂: 32.4g
塩: 2.2g


■9/10 昼

ごはん、なめこと豆腐の味噌汁、干物、そぼろ煮、塩もみ、ところてん
カロリー: 625kcal
タンパク質: 28.6g
脂: 10.0g
塩: 4.6g


■9/10 夜

和風スパゲッティ、コンソメスープ、チーズサラダ、ヨーグルト
カロリー: 782kcal
タンパク質: 27.5g
脂: 30.2g
塩: 4.7g


■9/11 朝

バターロール、レーズンパン、バター、フレンチサラダ、果物、牛乳
カロリー: 520kcal
タンパク質: 19.1g
脂: 21.4g
塩: 2.0g


■9/11 昼

やきそば、野菜スープ、果物、ヨーグルト
カロリー: 575kcal
タンパク質: 20.4g
脂: 12.6g
塩: 3.3g


■9/11 夜

ごはん、大根の味噌汁、カニ玉、肉じゃが、キャベツのお浸し
カロリー: 818kcal
タンパク質: 22.7g
脂: 29.8g
塩: 5.3g


■9/12 朝

食パン、バター、ジャム、大根とツナのサラダ、果物、牛乳
カロリー: 528kcal
タンパク質: 18.9g
脂: 19.6g
塩: 2.1g


■9/12 昼

ごはん、白菜と油揚げの味噌汁、豚肉の味噌焼き、五目煮、トマトジュース
カロリー: 637kcal
タンパク質: 28.5g
脂: 15.1g
塩: 3.6g


■9/12 夜

ごはん、鰻蒲焼、茶碗蒸し、胡瓜の酢物
カロリー: 619kcal
タンパク質: 28.0g
脂: 18.8g
塩: 2.2g


■9/13 朝

バターロール、黒糖ロール、バター、ソテー、果物、ヨーグルトドリンク
カロリー: 533kcal
タンパク質: 18.1g
脂: 20.5g
塩: 1.9g


■9/13 昼

ごはん、白身魚のバター焼、茄子のしぎ焼き、白菜の土佐和え、海苔佃煮
カロリー: 670kcal
タンパク質: 29.0g
脂: 19.4g
塩: 2.8g


■9/13 夜

ごはん、わかめスープ、海老のチリソース、ナムル、果物
カロリー: 686kcal
タンパク質: 25.7g
脂: 9.5g
塩: 2.7g


■9/14 朝

ライ麦パン、プレーンオムレツ、生野菜、牛乳
カロリー: 605kcal
タンパク質: 22.0g
脂: 21.0g
塩: 3.2g

食ったもんは以上。
消化器内科に入院してた割には意外と普通。

「高タンパク、高ビタミン、適正カロリーを守って下さい」と書いてあるけど、普段の生活でそんなん気にしろと言われても、かなり難しいな。一日あたり2000kcal〜2200kcal、蛋白質70g〜80gが目安だそうだけど、どうやって計ったらいいものやら。